Ở bài viết trước, DLC Care đã giúp bạn nắm bắt được những nguyên nhân cơ bản dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở giới trẻ. Khi hiểu được nguyên nhân, bạn sẽ có cho mình được những kinh nghiệm, làm thế nào để khắc phục tình trạng yếu sinh lý được tốt và đạt hiệu quả nhất. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cụ thể hơn qua bài viết dưới đây để có cho mình những lưu ý hữu ích nhé.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng yếu sinh lý ở nam giới? 

Với nhiều nguyên nhân khác nhau, do yếu tố chủ quan - khách quan (yếu tố môi trường tác động) cũng tạo nên bệnh yếu sinh lý ở nam giới hiện tại. Tuy nhiên khi rơi vào tình cảnh này, bạn nên tìm hiểu và có cách khắc phục cho mình thay vì việc ngồi suy nghĩ, buồn tủi hay có những cảm xúc tiêu cực. 

Theo DLC Care, bạn có thể lưu ý một số lưu ý cơ bản sau đây sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng yếu sinh lý. Cụ thể: 

1. Thay đổi chế độ ăn uống phù hợp

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý trước tiên có thể kể đến do chế độ ăn uống không đảm bảo dẫn đến quá trình sản sinh tinh trùng không được đảm bảo. Chính vì thế, bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất: chất glucid, protid, chất béo, chất xơ, vitamin khoáng chất và nước. Khi bổ sung đầy đủ dưỡng chất trên cải thiện được bệnh yếu sinh lý cũng như có sức khỏe. 

Bạn cũng nên nhớ tuyệt đối tránh đồ ăn những đồ ăn nhanh, đồ ăn sẵn hay đồ ăn chiên rán, dầu mỡ bởi chúng ảnh hưởng rất nhiều đến bệnh của bạn đấy. Thay vào đó, bạn nên cải thiện và bổ sung thêm các loại thực phẩm như: 

Các loại hải sản

Đối với nam giới yếu sinh lý thì việc bổ sung hải sản là vô cùng cần thiết. Bởi hải sản rất giàu chất kẽm - một nguyên tố quan trọng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình chuyển hóa của cơ thể. 

Chính vì vậy, bạn có thể bổ sung thêm các loại hải sản như: tôm, cua, nghêu, sò và đặc biệt là "hàu". Người ta thường nói ăn nhiều hàu sẽ giúp bạn "khỏe" và sung sức hơn. Nên nếu có điều kiện, bạn có thể chăm sóc sức khỏe của mình bằng việc bổ sung thực phẩm bằng hải sản nhé. 

Các loại thịt đỏ 

Để nâng cao khả năng tình dục, tăng cường sinh lý tốt nhất thì các loại thịt như: thịt bò, thịt dê,.. cũng là thực phẩm được lựa chọn bởi chúng sở hữu lượng Protein dồi dào; không những thế chúng còn giàu sắt và kẽm.. rất tốt cho việc nâng cao thể trạng của nam giới cũng như hỗ trợ sinh lực cực kỳ hiệu quả. 

Bổ sung các loại rau củ quả 

Bên cạnh việc bổ sung thêm các thực phẩm trên, bạn có thể bổ sung thêm các loại rau củ quả như: giá đỗ với hàm lượng vitamin C, vitamin B2, B12 và vitamin E cao; súp lơ xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất với vitamin C, Kali hay kẽm; các loại hoa quả để trau dồi hàm lượng vitamin dồi dào.. 

Ngoài ra, các bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm sau đây: 

- Hạn chế rau răm hay những sản phẩm từ sữa đậu nành. 

- Hạn chế ăn thực phẩm cay nóng như ớt, quế hay tiêu.. quá nhiều...

- Hạn chế sử dụng các chất kích thích khác như: rượu bia hay thuốc lá mỗi ngày. 

>>> Xem thêm: Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới

2. Thay đổi chế độ sinh hoạt hợp lý

Do quá áp lực công việc, mâu thuẫn xảy ra thường xuyên cũng là nguyên nhân dẫn đến việc bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, làm suy giảm khả năng quan hệ tình dục. Nhiều người vì suy nghĩ quá nhiều trong công việc, học hành mà không có "hứng" với chuyện giường chiếu. 

Đây là báo động đỏ vô cùng nghiêm trọng. Chính vì thế bạn hạn chế tạo áp lực cho bản thân, luôn tạo cho mình cảm giác thoải mái nhất có thể. Không nên thức khuya quá nhiều, ngủ nghỉ - ăn uống đủ bữa sẽ tạo cho bạn thói quen tốt, khắc phục được bệnh yếu sinh lý được tốt nhất. 

Nếu thức khuya thường xuyên dễ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải, căng thẳng, thiếu năng lượng trong quá trình làm việc. Thức khuya còn có thể gây ra tình trạng thiếu máu dẫn đến việc các động mạch ở dương vật làm giảm cương cứng, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng quan hệ tình dục. Hãy dành ra thời gian ngủ đủ giấc từ 6 đến 8 tiếng / ngày nhé.

3. Tăng cường hoạt động, tập thể dục hàng ngày 

Chăm chỉ tập thể dục cũng là một trong những phương pháp hiệu quả giúp bạn có thể cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Bởi khi tập thể dục sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, tăng độ dẻo dai của cơ bắp. Không những thế sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, bạn có thể tập thể dục để xua tan đi những căng thẳng, mệt mỏi của công việc; tạo một cảm giác thoải mái và dễ chịu. 

Quả thực việc tập thể dục đóng một trong những vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện chứng yếu sinh lý, chính vì thế bạn có thể lựa chọn một trong nhiều loại hình thể thao như: 

- Thực hiện việc chạy bộ thường xuyên. 

- Đá bóng, chơi bóng chuyền, bóng rổ hay đánh cầu lông. 

- Bơi lội. 

- Tập Gym (thể hình). 

- Khác: ....

Có rất nhiều hình thức tập luyện thể dục khác nhau tùy vào sở thích từng người. Ngay tại nhà bạn cũng có thể tập luyện thể dục bằng việc mua xà đơn về đu xà, mua máy cháy bộ hay tập chống đẩy... 

4. Lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng hỗ trợ 

Bên trên là những hoạt động tự nhiên mà bạn có thể tham khảo để đẩy lùi tình trạng bệnh yếu sinh lý của mình. Tuy nhiên bạn cũng có thể lựa chọn những thực phẩm chức năng hay thuốc uống có chỉ định để uống nhằm hỗ trợ, khắc phục tình trạng yếu sinh lý. DLC Care sở hữu hai mẫu sản phẩm hỗ trợ nhằm tăng cường sinh lý tốt mà bạn có thể tham khảo: 

Nấm ngưu chương chi 

Viên uống hạt bí ngô Cucurbita

Ngoài ra, để khắc phục tình trạng yếu sinh lý bạn có thể liên hệ trực tiếp với DLC Care để được tư vấn và hỗ trợ những sản phẩm giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Nếu như sau một thời gian thực hiện theo những hướng dẫn trên nhưng không đạt hiệu quả, bạn cần đến địa chỉ y tế gần nhất để được khám và đưa ra phương pháp hỗ trợ phù hợp, kịp thời nhé.