Dầu cá Omega 3 chắc hẳn không còn xa lạ đối với chúng ta, nhất là đối với các bà, các mẹ đang chăm em bé nhỏ. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ hết những lợi ích của nó. Dưới đây, DLC-CARE sẽ cùng bạn khám phá 10 công dụng của dầu cá Omega 3 mà bạn không nên bỏ qua.
Dầu cá là loại dầu được chiết xuất từ các mô của những loài cá có chứa dầu như cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi, cá voi,... để làm các thực phẩm chức năng. Dầu cá có chứa chất béo omega 3, còn được gọi là axit béo n-3. Cơ thể của chúng ta có thể tổng hợp các axit béo bão hòa nhưng không có enzyme nào có thể tự gắn kết vào đúng vị trí để tạo ra omega 3. Hay có thể nói là cơ thể chúng ta không tự sản xuất ra omega 3, vì vậy cần bổ sung chất này từ bên ngoài.
Dầu cá Omega 3 có chứa 2 loại omega 3: axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), đây là các axit có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa.
Xem thêm: CHẾ ĐỘ ĂN TỐT CHO NGƯỜI BỆNH VIÊM PHẾ QUẢN
Theo đó, dầu cá Omega 3 mang lại những lợi ích tốt cho sức khoẻ, ngăn ngừa nhiều bệnh lý ở con người như:
Bệnh tim mạch là một bệnh lý phổ biến có tỉ lệ tử vong cao nhất hiện nay, đặc biệt là rơi vào độ tuổi trung niên khiến nhiều người e ngại. Đáng lo hơn khi số người mắc bệnh tim mạch đang có xu hướng gia tăng mạnh. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn cá sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ít hơn so với những người ít ăn cá. Vì vậy, việc bổ sung omega 3 từ dầu cá sẽ giúp chúng ta phòng được các bệnh tim mạch: bệnh huyết áp, bệnh đông máu, sưng viêm, Triglycerides, HDL-cholesterol,.. cũng như có được một trái tim khoẻ mạnh.
Một trong những cách điều trị chứng rối loạn tâm thần và suy nhược cơ thể hiệu quả đó là sử dụng 1000mg dầu cá Omega 3 mỗi ngày. Với một lượng Omega 3 đó được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp giảm trạng thái bất ổn tâm lý và ngăn ngừa bệnh tái phát. Bên cạnh đó, dùng dầu cá giúp đầu óc được minh mẫn, sáng suốt, nhờ vậy mà hệ thần kinh được hoạt động tốt. Phụ nữ mang thai và trẻ em cũng có thể sử dụng dầu cá Omega 3.
Một trong những công dụng rất đáng để "bỏ túi" cho những cô nàng của chúng ta là dầu cá có chứa axit béo omega 3 sẽ thúc đẩy việc giảm cân. Những người bổ sung dầu cá Omega 3 vào chế độ dinh dưỡng của mình mỗi ngày sẽ giảm cân được nhiều hơn so với những người không và ít sử dụng dầu cá.Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp tập luyện thể thao và dùng thêm dầu cá để quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn.
DHA là một dạng axit omega 3 có vai trò quan trọng trong cấu trúc của võng mạc mắt giúp phát triển về hệ thần kinh và thị lực. Khi không bổ sung đủ DHA cho cơ thể sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như cận thị, viễn thị, mờ mắt,… thường xuất hiện ở trẻ nhỏ và người cao tuổi. Nhờ có omega 3 trong dầu cá giúp ức chế và tăng cường sức khỏe mắt giúp đôi mắt sáng hơn. Chính vì vậy, hãy bổ sung dầu cá Omega 3 thường xuyên, đặc biệt là trẻ nhỏ.
Không chỉ dừng lại ở công dụng đối với sức khoẻ mà Omega 3 còn có tác dụng làm đẹp.Thường xuyên bổ sung dầu cá Omega 3 sẽ cung cấp dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, nhờ đó da sẽ được khỏe, hồng hào. Bên cạnh đó, nó còn giúp loại bỏ tế bào da chết, mang lại sự trẻ trung, giảm vết thâm nám. Omega 3 còn có khả năng chống oxy hóa, loại bỏ các tác nhân phá hủy collagen, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn, chân chim làm chậm quá trình lão hoá. Dầu cá Omega 3 còn hỗ trợ trị mụn, các axit omega 3 sẽ giúp giúp cân bằng hocmone, kiểm soát chất nhờn, nhờ đó ngăn chặn da tiết nhiều dầu, giảm mụn hiệu quả. Ngoài ra, dầu cá Omega 3 có khả năng chống viêm, giảm sưng, phòng ngừa sẹo thâm do mụn. Còn về dưỡng ẩm da, nhờ chứa axit béo, dầu cá Omega 3 có tác dụng cân bằng lượng dầu nên giúp da có đủ độ ẩm, không bị khô. Ngoài làm đẹp da, dầu cá Omega 3 còn có tác dụng làm đẹp tóc, móng tay và chân cho các chị em. Hãy bổ sung Omega 3 để có thể tự tin sở hữu cho mình một làn da trắng sáng, khoẻ mạnh.
Việc bổ sung omega 3 bằng dầu cá cho bà bầu được chứng minh là rất tốt, mang lại lợi ích giúp phát triển trí não cho thai nhi và tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời ngăn ngừa các bệnh thường gặp khi mang thai như bệnh đái tháo đường, trầm cảm, giảm nguy cơ sinh non,… Bên cạnh đó, Trẻ nhỏ có thể bổ sung omega 3 bằng dầu cá để giúp phát triển não bộ, hệ thần kinh và thị giác, nhờ đó tăng khả năng tập trung và có thị lực tốt hơn. Bên cạnh đó, còn giúp trẻ có hệ miễn dịch tốt, phòng các bệnh hen phế quản, tim mạch.
Không quá xa lạ khi gan nhiễm mỡ là căn bệnh phổ biến thường gặp ở nhiều người. Nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến bệnh mãn tính và gây ra nhiều biến chứng làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bổ sung dầu cá Omega 3 để phòng ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ bởi omega 3 giúp giảm viêm, giảm lượng mỡ trong gan, cải thiện tình trạng bệnh.
Trong thời gian gần đâu, bệnh trầm cảm đã trở thành một mối lo hàng đầu của nhiều người. Stress, căng thẳng và mệt mỏi là biểu hiện của bệnh trầm cảm. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy axit omega 3 có trong dầu cá có tác động mạnh mẽ đến hệ thần kinh, nhờ đó cải thiện chứng trầm cảm hiệu quả. Do đó, việc sử dụng dầu cá Omega 3 có thể mang lại hiệu quả vượt trội để ngăn ngừa bệnh trầm cảm và chứng rối loạn lưỡng cực.
Nhiều nghiên cứu cho thấy Omega-3 có tác dụng làm giảm sản xuất IgE. Một loại kháng thể gây ra phản ứng dị ứng và triệu chứng hen suyễn với những người mắc căn bệnh này. Vì vậy khi được nạp dưỡng chất này từ dầu cá Omega 3 sẽ góp phần ngăn chặn tình trạng viêm sưng mà không gây ức chế miễn dịch.
Bệnh ung thư là một trong những kết quả gây nên nguyên nhân tử vong cao nhất thế giới. Và cũng từ lâu, Omega-3 có trong các loại dầu cá đã được chứng minh có tác dụng ngăn chặn ung thư. Các nghiên cứu đã cho rằng, thường xuyên bổ sung Omega-3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư lên đến 55%. Đặc biệt là bệnh ung thư vú ở nữ giới và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Xem thêm: CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH VIÊM ĐẠI TRÀNG
DLC-CARE vừa cung cấp cho bạn một số thông tin cũng như lợi ích của dầu cá Omega 3. Hy vọng thông qua bài viết này, các bạn có thể hiểu hơn về loại thực phẩm này cũng như có cho mình những sự lựa chọn đúng đắn. Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình những loại thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể thì DLC-CARE sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn!
